sks0107 님의 블로그

허리의 욱신거림과 뻐근한 통증, 그리고 오른쪽 엉덩이와 다리의 통증 및 부종이 함께 나타난다면 단순한 근육통일 수도 있지만, 신경 압박이나 혈관 문제의 가능성도 있어 주의가 필요합니다.가능한 원인허리디스크(추간판 탈출증)허리디스크가 신경을 눌러 엉덩이와 다리까지 통증이 퍼질 수 있습니다.다리 저림, 힘 빠짐, 감각 저하 등이 동반될 수도 있습니다.좌골신경통허리에서 엉덩이, 다리로 내려가는 좌골신경이 눌리면 통증과 뻐근함이 나타납니다.오래 앉아 있거나 특정 자세에서 통증이 심해질 수 있습니다.척추관 협착증척추관이 좁아지면서 신경이 눌려 허리, 엉덩이, 다리의 통증이 나타날 수 있습니다.오래 서 있거나 걸을 때 통증이 심해지고, 앉으면 나아지는 특징이 있습니다.근육 이상(고관절 및 둔부 근육 문제)허리와 엉..

허리 밑부분(허리 아래쪽) 통증과 왼쪽 다리 저림 증상이 있다면 몇 가지 가능성이 있습니다. 대표적으로 다음과 같은 원인이 있을 수 있습니다.가능한 원인허리디스크(추간판 탈출증)허리디스크가 신경을 눌러 다리로 내려가는 신경이 자극될 경우, 허리 통증과 함께 다리 저림 증상이 나타날 수 있습니다.특히 오래 앉아 있거나 특정 자세에서 증상이 심해질 수 있습니다.좌골신경통허리에서 다리까지 내려가는 좌골신경이 눌리거나 염증이 생기면, 허리 통증과 함께 다리 저림이 발생할 수 있습니다.주로 한쪽 다리에 영향을 주며, 걸을 때나 앉아 있을 때 더 심해질 수 있습니다.척추관 협착증나이가 들면서 척추관이 좁아져 신경이 눌리면 허리 통증과 다리 저림이 나타날 수 있습니다.오래 서 있거나 걸을 때 증상이 심해지고, 앉으면..

허리를 바르게 펴고 앉는 것은 좋지만, 오래 유지했을 때 허리가 아프다면 자세에 문제가 있거나, 허리 근육이 약할 가능성이 있습니다. 하지만 올바른 자세를 유지하는 것은 여러 가지 장점이 있습니다. 😊✅ 허리를 펴고 앉으면 좋은 점1. 허리 건강 보호 & 디스크 예방구부정한 자세는 허리에 불필요한 압력을 주어 허리디스크(요추추간판탈출증) 위험을 높입니다.바른 자세를 유지하면 허리에 가해지는 부담을 줄이고, 디스크 손상을 예방할 수 있습니다.2. 목과 어깨 통증 감소허리를 구부리면 목과 어깨에 부담이 증가하면서 거북목, 라운드 숄더가 생기기 쉽습니다.허리를 펴면 자연스럽게 목과 어깨도 올바른 정렬을 유지하게 되어 통증이 줄어듭니다.3. 호흡 & 소화 기능 개선허리를 구부리면 폐가 압박되어 호흡이 얕아지고..

**허리에 오돌토돌한 빨간 트러블(뾰루지, 발진, 모낭염 등)**이 생기는 원인은 다양해요. 보통 마찰, 땀, 모공 막힘, 세균 감염 때문일 가능성이 커요.✅ 허리 트러블 주요 원인 & 해결법1️⃣ 땀 & 마찰로 인한 트러블 (열성 발진, 땀띠)✔ 원인:운동 후 땀이 제대로 마르지 않거나, 땀에 젖은 옷을 오래 입을 때꽉 끼는 바지나 벨트 착용으로 피부가 계속 마찰될 때✔ 해결법:땀을 흘린 후 바로 씻고 건조시키기면 소재 속옷 & 헐렁한 옷 착용 (통풍 잘 되게)베이비파우더나 바디 전용 살리실산(BHA) 토너 사용 (땀띠 예방)2️⃣ 모공 막힘 & 각질로 인한 모낭염✔ 원인:허리는 피지선이 적지만, 샤워 후 바디 로션이나 클렌저 잔여물이 모공을 막을 수 있음면도, 왁싱 후 세균 감염될 수도 있음✔ 해결법..

허리가 아플 때는 원인에 따라 적절한 대처가 필요해. 단순한 근육 뭉침인지, 자세 문제인지, 혹은 디스크 같은 질환이 원인인지에 따라 다를 수 있어.✅ 허리 통증 완화 방법1️⃣ 가볍게 움직이기 🚶‍♂️너무 오래 앉아 있거나 누워 있으면 오히려 통증이 심해질 수 있음.가벼운 스트레칭이나 짧은 산책으로 허리를 부드럽게 풀어주기.단, 통증이 심하다면 무리한 운동은 피해야 해.2️⃣ 온찜질 vs 냉찜질 선택하기✔ 급성 통증(갑자기 삐끗한 경우) → 냉찜질 ❄처음 48시간 이내라면 냉찜질(얼음팩)을 15~20분씩 적용.염증과 부종을 줄이는 데 효과적임.✔ 만성 통증(뻐근하고 오래된 통증) → 온찜질 🔥근육을 풀어주고 혈액순환을 도와 통증을 완화해 줌.따뜻한 물에 몸을 담그거나 핫팩 사용 가능.3️⃣ 허리 스..