혈당을 낮춰주는 영양제는 부작용이 없을까

혈당을 낮춰주는 영양제는 도움이 될 수 있지만, 부작용이 있을 수도 있습니다. 주요 영양제별 부작용을 정리해 드릴게요.

1. 알파리포산 (Alpha-Lipoic Acid, ALA)

✅ 효과: 인슐린 감수성을 높이고 혈당 조절을 돕습니다.
⚠ 부작용:

• 위장 장애(속 쓰림, 메스꺼움)
• 저혈당 위험 (특히 당뇨약과 함께 복용 시)

2. 크롬 (Chromium)

✅ 효과: 인슐린 기능을 향상시키고 혈당을 안정화합니다.
⚠ 부작용:

• 위장 장애 (설사, 복통)
• 신장·간 기능 저하 가능성 (고용량 섭취 시)

3. 바나바 잎 추출물 (Banaba Leaf Extract, 코로솔산 함유)

✅ 효과: 혈당 수치를 낮추는 데 도움을 줍니다.
⚠ 부작용:

• 저혈당 위험
• 장기 복용 시 간 건강 영향 가능성

4. 계피 추출물 (Cinnamon Extract)

✅ 효과: 혈당 스파이크(급격한 상승)를 억제하는 데 도움을 줍니다.
⚠ 부작용:

• 알레르기 반응
• 간 독성 가능성 (고용량 섭취 시)

5. 마그네슘 (Magnesium)

✅ 효과: 인슐린 저항성을 개선하고 혈당 조절을 도와줍니다.
⚠ 부작용:

• 설사 (과다 복용 시)
• 신장 기능 저하가 있는 경우 조심해야 함

🔹 주의할 점

• 당뇨약과 함께 복용하면 저혈당 위험이 커질 수 있습니다.
• 고용량 섭취는 간이나 신장에 부담을 줄 수 있습니다.
• 개인에 따라 효과와 부작용이 다를 수 있으므로, 복용 전 전문의와 상담하는 것이 가장 안전합니다. 😊