달달한 걸 너무 많이 먹으면 어떻게 될까

달달한 음식을 너무 많이 먹으면 여러 가지 건강 문제를 유발할 수 있습니다.

1. 혈당 상승 및 당뇨 위험 증가

• 과도한 당 섭취는 혈당을 급격히 올려 인슐린 저항성을 높일 수 있습니다.
• 장기적으로 당뇨병 위험이 증가합니다.

2. 체중 증가 및 비만 위험

• 당이 많은 음식은 칼로리가 높아 쉽게 살이 찔 수 있습니다.
• 특히 액상과당이 포함된 음료는 체지방 증가를 유도합니다.

3. 충치 및 잇몸 질환

• 당은 구강 내 세균의 좋은 먹이가 되어 충치를 유발합니다.
• 잇몸 염증과 구취의 원인이 될 수도 있습니다.

4. 피부 트러블 발생

• 당이 많으면 피부 염증을 악화시키고, 여드름이 생길 가능성이 커집니다.
• 콜라겐 분해를 촉진해 피부 노화를 앞당길 수도 있습니다.

5. 피로감 및 집중력 저하

• 급격한 혈당 상승 후 빠르게 떨어지면서 피로와 무기력함을 느낄 수 있습니다.
• 집중력이 저하되고, 지속적인 단 음식 섭취로 악순환이 생길 수도 있습니다.

6. 심혈관 질환 위험 증가

• 과도한 당 섭취는 나쁜 콜레스테롤(LDL)을 증가시키고, 혈관 건강을 해칠 수 있습니다.
• 장기적으로 심장병과 고혈압 위험이 높아질 수 있습니다.

🍬 적당히 즐기되, 너무 많이 먹지 않는 것이 중요합니다!
과일이나 견과류 같은 건강한 대체 간식을 선택하면 좋습니다. 😊