오래 앉아있으면 왼쪽 다리가 저리는데 어떻게 해야 할까

오래 앉아있을 때 다리가 저리는 것은 혈액 순환이 원활하지 않아서 발생할 수 있습니다. 이런 증상을 완화하기 위해 다음과 같은 방법을 시도해볼 수 있습니다:

1. 자주 일어나서 스트레칭: 30분~1시간 간격으로 일어나서 다리를 풀어주고, 가벼운 스트레칭을 하세요.
2. 다리 위치 변경: 앉을 때 다리를 꼬거나 특정 자세로 오래 있지 않도록 주의하고, 의자에 앉을 때 다리를 편안하게 두세요.
3. 적절한 자세 유지: 의자에 앉을 때, 발을 바닥에 평평하게 두고 무릎이 90도 각도를 유지하도록 하세요. 너무 구부리거나 올리는 자세는 피하는 것이 좋습니다.
4. 마사지: 다리나 발목을 가볍게 마사지해 혈액 순환을 돕는 것도 좋습니다.
5. 운동: 하루에 충분한 운동을 통해 혈액 순환을 개선하고, 전반적인 건강을 유지하는 것도 중요합니다.

증상이 지속되거나 통증이 심해지면 의료 전문가와 상담하는 것이 좋습니다.