집중력을 높이는 방법에는 여러 가지가 있지만, 가장 효과적인 방법은 환경을 조절하고, 몸과 마음을 최적의 상태로 유지하는 것입니다. 아래 몇 가지 실천법을 추천해 드릴게요.1. 환경 최적화하기방해 요소 제거: 스마트폰을 멀리 두거나 ‘방해 금지 모드’를 활성화하세요.정리된 공간 유지: 책상 위가 깔끔하면 집중력이 향상됩니다.적절한 소음 활용: 카페 소음이나 백색 소음(White Noise)이 집중력을 높이는 데 도움이 될 수 있습니다.2. 시간 관리 기법 활용하기포모도로 기법: 25분 집중 + 5분 휴식을 반복하는 방법입니다.90분 주기 작업: 인간의 집중력은 약 90분 주기로 작동하므로, 이 시간 단위로 작업을 진행하면 효율적입니다.할 일 목록 작성: 목표를 명확히 하면 집중력이 올라갑니다.3. 신체 ..
