식후 운동과 식전 운동은 각각 장단점이 있어, 개인의 목표와 신체 반응에 따라 선택하는 것이 중요합니다. 아래는 두 가지 경우에 대한 장점을 정리한 것입니다.식전 운동장점:지방 연소: 공복 상태에서 운동하면 몸이 저장된 지방을 에너지원으로 사용하기 때문에 지방 연소에 효과적일 수 있습니다.혈당 조절: 아침에 식사 전에 운동하면 혈당 수치가 더 잘 조절될 수 있습니다.에너지 활성화: 하루를 시작하기 전에 운동을 하면 하루 종일 에너지를 더 많이 느낄 수 있습니다.단점:저혈당 위험: 공복 상태에서 운동하면 저혈당이 발생할 수 있어 어지럼증이나 피로를 느낄 수 있습니다.운동 강도 제한: 공복 상태에서 고강도 운동은 어렵거나 몸에 무리가 갈 수 있습니다.식후 운동장점:에너지 공급: 식사 후에는 몸에 에너지가 풍..
