발가락을 찧어서 붓고 멍이 들었다면 다음과 같이 대처하면 도움이 될 거예요.🩹 즉시 해야 할 응급처치 (RICE 요법)Rest (휴식) – 다친 발을 최대한 사용하지 않고 쉬어 주세요.Ice (냉찜질) – 부은 부위에 얼음팩이나 차가운 수건을 1520분간 대고 12시간 간격으로 반복하면 부기를 줄일 수 있어요. (직접 피부에 얼음을 대지 말고 천을 덮어 주세요.)Compression (압박) – 부은 부위를 너무 세게 조이지 않는 선에서 감아두면 붓기가 덜 심해질 수 있어요.Elevation (올리기) – 다리를 심장보다 높게 올려두면 혈류가 줄어들어 부기가 가라앉아요.💊 추가적인 관리 방법통증이 심하면 진통제 복용 – 이부프로펜(아이브루펜)이나 아세트아미노펜(타이레놀) 같은 진통제를 복용하면 통증과..
