발목 인대를 다친 상태에서 부사관 지원을 고려하고 있다면, 우선적으로 완전한 회복이 가장 중요합니다. 부사관은 체력 소모가 많은 직업이므로, 부상 부위를 제대로 치료하지 않으면 훈련 중 재부상 위험이 커질 수 있습니다.✅ 1. 발목 완전 회복이 우선! (재활 & 근력 강화)💡 완치되지 않은 상태에서 무리하게 체력 훈련을 하면 만성 부상이 될 수 있습니다.✔ 정형외과 진료 & MRI 검사: 손상 정도 정확하게 확인✔ 물리치료 & 재활운동 진행:발목 스트레칭 & 가벼운 균형 운동탄력 밴드를 이용한 발목 근력 강화한 발로 균형 잡기 (기본 → 눈 감고 → 불안정한 지면에서)✔ 보조기 착용 후 점진적 운동 시작: 가벼운 걷기 → 조깅 → 체력 훈련✅ 2. 체력 검정 준비 (부상 회복 후 단계적으로 진행)부사관..
