허리가 아플 때는 원인에 따라 적절한 대처가 필요해. 단순한 근육 뭉침인지, 자세 문제인지, 혹은 디스크 같은 질환이 원인인지에 따라 다를 수 있어.✅ 허리 통증 완화 방법1️⃣ 가볍게 움직이기 🚶♂️너무 오래 앉아 있거나 누워 있으면 오히려 통증이 심해질 수 있음.가벼운 스트레칭이나 짧은 산책으로 허리를 부드럽게 풀어주기.단, 통증이 심하다면 무리한 운동은 피해야 해.2️⃣ 온찜질 vs 냉찜질 선택하기✔ 급성 통증(갑자기 삐끗한 경우) → 냉찜질 ❄처음 48시간 이내라면 냉찜질(얼음팩)을 15~20분씩 적용.염증과 부종을 줄이는 데 효과적임.✔ 만성 통증(뻐근하고 오래된 통증) → 온찜질 🔥근육을 풀어주고 혈액순환을 도와 통증을 완화해 줌.따뜻한 물에 몸을 담그거나 핫팩 사용 가능.3️⃣ 허리 스..
