많이 먹어도 비교적 살이 덜 찌는 식재료들은 대체로 칼로리가 낮고 섬유질이나 물 함량이 높은 음식들입니다. 아래는 그런 식재료 몇 가지를 정리해봤어요:1. 채소오이: 수분 함량이 높고 칼로리가 낮아요.샐러리: 씹는 데 에너지가 더 들 정도로 칼로리가 낮아요.브로콜리: 섬유질이 풍부하면서도 칼로리가 낮아요.양배추: 포만감을 주면서도 열량이 적어요.당근: 자연적인 단맛이 있어 간식으로 좋지만 칼로리는 낮아요.2. 과일딸기, 블루베리: 당 함량이 낮고 항산화제가 풍부해요.수박: 수분 함량이 높고 칼로리가 낮아요.자몽: 혈당 조절에 도움을 줄 수 있고 칼로리가 적어요.3. 단백질두부: 식물성 단백질로 포만감을 주고 칼로리가 낮은 편이에요.달걀흰자: 고단백 저칼로리 식재료예요.닭가슴살: 고단백 식품으로 포만감이 ..
