운동할 때 세트 간 쉬는 시간은 운동 목적과 운동 강도에 따라 달라져! 💪📌 운동 목표별 적정 휴식 시간1️⃣ 근력 증가 (최대 근력, 힘 증가 목표 💥)휴식 시간: 2~5분무게: 1~6회 반복할 수 있는 고중량설명: 근력을 키우려면 신경계 회복이 중요해서 긴 휴식이 필요해.예: 데드리프트, 스쿼트, 벤치프레스 같은 고중량 운동2️⃣ 근비대 (근육 크기 증가, 벌크업 🏋️)휴식 시간: 30초~90초무게: 8~12회 반복할 수 있는 중량설명: 근육이 펌핑되도록 짧은 휴식을 가져가야 해.예: 덤벨 숄더 프레스, 레그 프레스, 바벨 로우3️⃣ 근지구력 (지구력, 체력 향상 🏃♂️)휴식 시간: 15~45초무게: 15회 이상 반복할 수 있는 가벼운 중량설명: 심폐지구력과 근육의 지구력을 높이기 위해 최..
