골반 전방 경사(Anterior Pelvic Tilt, APT)는 골반이 앞쪽으로 기울어진 상태를 말해요. 허리가 과하게 꺾이고, 배가 앞으로 나오면서 엉덩이가 뒤로 빠지는 자세가 특징이에요.✅ 골반 전방 경사 확인 방법1️⃣ 거울을 보고 체크하기🔹 옆모습을 거울로 보면서 다음 특징이 있는지 확인하세요.✅ 허리가 과하게 꺾여 있고(과전만), 배가 튀어나와 보임✅ 엉덩이가 뒤로 빠져 있고, 척추가 C자 형태로 꺾여 있음✅ 가슴이 자연스럽게 뒤로 젖혀지는 느낌2️⃣ 손으로 직접 체크하기 (ASIS & PSIS 테스트)🔹 ASIS(전상장골극)과 PSIS(후상장골극)의 높이를 비교하는 방법이에요.✅ ASIS(골반 앞쪽 뼈) 위치 찾기: 손을 골반 앞쪽에 올려서 튀어나온 뼈를 만져보세요.✅ PSIS(골반 뒤쪽..
