울렁거림 두통에 미열이 있을 때 어떻게 해야 할까

울렁거림, 두통, 미열이 동시에 나타날 때는 여러 가지 원인이 있을 수 있습니다. 증상에 따라 다음과 같은 대처 방법을 시도해보세요.

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1. 자가 대처 방법

① 휴식 및 안정

• 조용하고 통풍이 잘 되는 곳에서 휴식하세요.
• 눈을 감고 누워 빛과 소음을 피하면 두통과 울렁거림 완화에 도움이 됩니다.

② 수분 섭취

• 미지근한 물을 조금씩 자주 마셔 탈수를 예방하세요.
• 카페인 음료는 피하고, 생강차나 보리차가 도움이 될 수 있습니다.

③ 소화에 좋은 음식 섭취

• 울렁거림이 있을 때는 기름지거나 자극적인 음식을 피하고 죽, 미음, 바나나, 크래커 등 소화가 쉬운 음식을 섭취하세요.

④ 해열 및 두통 완화

• 미열이 38도 이상이거나 두통이 심하다면 해열제 또는 진통제를 복용할 수 있습니다.
  • 예: 타이레놀(아세트아미노펜)
  • 단, 공복에 복용하지 않도록 주의하세요.

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2. 증상별 원인 및 대처

① 감기 또는 바이러스 감염

• 증상: 울렁거림, 두통, 미열, 근육통, 콧물, 기침
• 대처:
  • 수분 섭취 및 충분한 휴식
  • 필요시 타이레놀 등 해열진통제 복용
  • 증상이 3일 이상 지속되거나 고열이 나면 병원 방문

② 소화 불량 또는 위장염

• 증상: 속 울렁거림, 두통, 미열, 복통, 설사
• 대처:
  • 소화에 부담 없는 식사(미음, 죽 등)
  • 물을 자주 마시되, 한 번에 많이 마시지 않기
  • 지사제, 소화제 복용 (필요시)

③ 편두통

• 증상: 한쪽 머리 두통, 메스꺼움, 빛/소리 민감
• 대처:
  • 조용하고 어두운 곳에서 휴식
  • 카페인 섭취 피하기
  • 편두통 전용 진통제 (이부프로펜, 나프록센 등) 복용 가능

④ 저혈당 또는 빈혈

• 증상: 울렁거림, 어지럼증, 두통, 식은땀
• 대처:
  • 초콜릿, 사탕, 과일주스 등으로 빠르게 혈당 보충
  • 규칙적인 식사 유지

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3. 병원 방문 권장 시점

• 증상이 3일 이상 지속되거나 악화되는 경우
• 심한 구토, 고열(38.5도 이상), 복통이 동반될 때
• 목 경직, 의식 저하, 호흡 곤란 등이 나타날 때
• 임신 가능성이 있는 경우 (임신 초기 증상일 수 있음)

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4. 진료과 안내

• 내과: 일반적인 감기, 소화불량, 위장염, 저혈당 확인
• 신경과: 편두통, 뇌 관련 문제 의심 시
• 이비인후과: 귀 관련 문제(예: 이석증) 의심 시
• 산부인과: 임신 가능성 확인

증상이 심해지거나 자가 대처로 호전되지 않으면 가까운 병원을 방문해 정확한 진단과 치료를 받는 것이 중요합니다.