허리에 욱신거림 뻐근함 통증 오른쪽 엉덩이 뻐근한 통증 오른쪽 다리 부음 괜찮은 걸까

허리의 욱신거림과 뻐근한 통증, 그리고 오른쪽 엉덩이와 다리의 통증 및 부종이 함께 나타난다면 단순한 근육통일 수도 있지만, 신경 압박이나 혈관 문제의 가능성도 있어 주의가 필요합니다.

가능한 원인

1. 허리디스크(추간판 탈출증)
   • 허리디스크가 신경을 눌러 엉덩이와 다리까지 통증이 퍼질 수 있습니다.
   • 다리 저림, 힘 빠짐, 감각 저하 등이 동반될 수도 있습니다.
2. 좌골신경통
   • 허리에서 엉덩이, 다리로 내려가는 좌골신경이 눌리면 통증과 뻐근함이 나타납니다.
   • 오래 앉아 있거나 특정 자세에서 통증이 심해질 수 있습니다.
3. 척추관 협착증
   • 척추관이 좁아지면서 신경이 눌려 허리, 엉덩이, 다리의 통증이 나타날 수 있습니다.
   • 오래 서 있거나 걸을 때 통증이 심해지고, 앉으면 나아지는 특징이 있습니다.
4. 근육 이상(고관절 및 둔부 근육 문제)
   • 허리와 엉덩이 근육이 과도하게 긴장하면 비슷한 통증이 발생할 수 있습니다.
   • 스트레칭이나 마사지로 증상이 완화되면 근육 문제일 가능성이 큽니다.
5. 정맥순환 문제(혈관 문제)
   • 오른쪽 다리가 붓는다면 혈액순환 문제(정맥혈전증, 하지정맥류 등)일 가능성이 있습니다.
   • 다리가 붓고 통증이 심해지면 혈전(혈관 막힘) 위험이 있을 수 있으므로 주의해야 합니다.

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어떻게 해야 할까?

✅ 휴식 & 올바른 자세 유지

• 허리에 부담을 줄이는 자세(허리를 곧게 펴고 앉기, 장시간 앉아 있지 않기)를 유지하세요.
• 무리한 움직임을 피하고 충분한 휴식을 취하는 것이 좋습니다.

✅ 온찜질 or 냉찜질

• 급성 통증이면 냉찜질(15~20분)
• 만성적인 뻐근함이면 온찜질(15~20분)

✅ 가벼운 스트레칭 & 걷기

• 허리와 엉덩이 주변 근육을 부드럽게 풀어주는 가벼운 스트레칭을 하면 도움이 될 수 있습니다.

✅ 다리 붓기가 심하면 병원 방문 필요

• 한쪽 다리만 붓고 심한 통증이 있다면 혈관 문제일 가능성이 있으므로 빨리 병원에 가는 것이 좋습니다.
• 다리를 올려놓고 부종이 줄어드는지 확인해보세요.

✅ 정형외과 또는 신경외과 방문 고려

• 통증이 2주 이상 지속되거나 점점 심해지면 MRI 검사 등을 받아보는 것이 좋습니다.
• 특히 다리 힘이 약해지거나 저림이 심하다면 신경 문제가 있을 수 있으므로 정형외과나 신경외과 진료가 필요합니다.

만약 통증이 심해지거나, 오른쪽 다리 붓기가 계속되거나 심해진다면 빨리 병원을 방문하는 것이 좋습니다.