변성기 때 고음 위주의 노래를 많이 불러도 괜찮을까

변성기 때는 목 상태를 신중하게 관리하는 것이 중요합니다. 고음 위주의 노래를 많이 부르면 성대에 무리가 갈 수 있으므로 주의가 필요합니다.

🎵 변성기 때 고음을 많이 부르면 괜찮을까?

고음을 자주 부르면 성대에 무리를 줄 수 있고, 변성기가 끝난 후에도 발성에 문제가 생길 가능성이 있습니다. 특히, 무리한 가성(falsetto)이나 성대에 힘을 주어 내는 고음은 피하는 것이 좋습니다.

✅ 변성기 때 올바른 발성 관리법

1. 무리하지 않기
   • 목이 불편하거나 쉬는 느낌이 들면 충분히 쉬어 주세요.
   • 성대는 성장 과정 중이므로 회복이 더디게 진행될 수 있습니다.
2. 자연스러운 음역대에서 연습하기
   • 현재 편안하게 부를 수 있는 음역대에서 노래하는 것이 좋습니다.
   • 고음을 연습하더라도 무리하지 않는 선에서 가볍게 시도하세요.
3. 충분한 수분 섭취
   • 목이 건조해지지 않도록 미지근한 물을 자주 마셔 주세요.
   • 탄산음료나 카페인이 들어간 음료는 피하는 것이 좋습니다.
4. 가성(두성) 연습은 가볍게
   • 고음 연습을 하더라도 힘을 주지 않고 부드럽게 발성하는 것이 중요합니다.
   • 지나치게 쥐어짜는 발성은 성대 손상의 원인이 될 수 있습니다.
5. 목에 무리가 가는 증상이 있다면 휴식
   • 목이 쉬거나 아플 경우 노래를 잠시 쉬는 것이 좋습니다.
   • 변성기 동안은 성대가 예민한 상태이므로 충분한 휴식을 취하세요.

🎤 결론

변성기 때는 고음 연습을 많이 하기보다는 안정적인 발성을 익히고, 자연스럽게 변성기가 지나가도록 돕는 것이 중요합니다. 변성기가 끝난 후 본인의 음역대가 확실해지면 그때부터 고음을 연습하는 것이 더 효과적입니다.