만성두드러기 어떻게 관리해야 할까
만성 두드러기는 6주 이상 지속되는 가려운 피부 발진으로, 원인을 찾기 어려운 경우가 많아요. 하지만 생활 습관 관리와 적절한 치료를 통해 증상을 조절할 수 있어요! 😊
✅ 1. 두드러기 원인 체크하기
✔ 주요 원인
- 알레르기 반응 (음식, 약물, 화학물질 등)
- 스트레스 & 피로
- 온도 변화 (춥거나 더운 환경)
- 물리적 자극 (옷 마찰, 긁기, 압박)
- 면역 문제 (자가면역 반응, 감염 후 증상)
📌 특정 음식, 환경, 상황에서 두드러기가 심해지는지 메모해두면 원인을 찾는 데 도움돼요!
🏠 2. 만성 두드러기 생활 관리법
💡 (1) 피부 자극 줄이기
✅ 피부를 긁지 않기 (가려울 땐 차가운 수건 대기)
✅ 자극적인 바디워시 & 화학 성분이 강한 스킨케어 제품 피하기
✅ 너무 뜨거운 물로 샤워하지 않기 (미온수 사용)
✅ 헐렁하고 부드러운 면 소재 옷 입기
💡 (2) 음식 관리
✅ 히스타민이 많은 음식 줄이기 (만성 두드러기에 영향 가능)
- 가공식품, 초콜릿, 유제품, 술, 카페인, 감귤류, 견과류 등
✅ 물 충분히 마시기 (독소 배출 도움)
💡 (3) 스트레스 & 면역 관리
✅ 스트레스가 심하면 두드러기가 악화될 수 있음 → 명상, 운동, 취미생활 추천
✅ 면역력 높이는 생활습관 유지 (충분한 수면, 규칙적인 식사)
💡 (4) 온도 변화 주의
✅ 갑자기 더운 곳에서 차가운 곳으로 이동하는 것 피하기
✅ 찬바람에 노출될 때 스카프나 옷으로 보호
💊 3. 약물 치료 (필요할 경우)
📌 두드러기가 자주 생기면 피부과 상담이 필요해요!
✅ 항히스타민제 (가장 많이 쓰이는 약)
- 1세대: 가려움이 심할 때 효과가 강하지만 졸릴 수 있음 (ex. 클로르페니라민)
- 2세대: 졸음이 덜하고 장기 복용 가능 (ex. 세티리진, 로라타딘, 펙소페나딘)
✅ 스테로이드 (단기간 사용)
- 심한 경우 단기간 처방되지만, 장기 복용은 부작용 가능
✅ 면역 억제제 or 생물학적 제제
- 일반 약으로 조절이 안 되는 심한 만성 두드러기 환자에게 사용 (ex. 오말리주맙)
🚨 4. 병원에 가야 할 경우
✔ 두드러기가 6주 이상 지속되거나 자주 재발할 때
✔ 얼굴이나 목이 붓거나 호흡 곤란 증상이 나타날 때 (응급상황!)
✔ 일반 항히스타민제로 효과가 없을 때
✨ 결론: 만성 두드러기는 원인을 찾고 꾸준히 관리하는 게 중요!
1️⃣ 가려움 줄이기 → 긁지 않기, 피부 보호, 미온수 샤워
2️⃣ 음식 & 생활 습관 관리 → 자극적인 음식 & 스트레스 줄이기
3️⃣ 필요하면 약 복용 → 항히스타민제 활용, 병원 상담