엄지발가락 티눈 어떻게 관리해야 할까

✅ 엄지발가락 티눈 관리법

티눈(발바닥 각질이 단단하게 굳어져 생긴 돌기)은 마찰이나 압력 때문에 발생해요. 특히 엄지발가락은 체중이 실리면서 쉽게 티눈이 생길 수 있어요.

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1️⃣ 티눈 원인 확인하기

✔ 좁은 신발 착용 → 발가락이 계속 눌려서 생김
✔ 하이힐, 딱딱한 신발 → 특정 부위에 압력이 집중됨
✔ 걸음걸이 문제 → 발바닥에 반복적인 마찰 발생
✔ 각질 관리 부족 → 피부가 두꺼워지고 티눈으로 발전

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2️⃣ 집에서 관리하는 방법

🔹 각질을 부드럽게 만들어 제거하기

1. 따뜻한 물에 발을 10~15분 담그기 (각질이 부드러워짐)
2. 각질 제거 스크럽 or 발 전용 돌(각질 제거 도구)로 살살 문지르기
   • 너무 세게 하면 상처 날 수 있으니 조심!
3. 보습 크림 바르기 (우레아, 글리세린 성분이 좋음)
4. 티눈 밴드 or 살리실산 패치 사용
   • 티눈을 부드럽게 녹여 제거하는 패치
   • 사용법: 패치를 붙이고 2~3일 후 제거 후 다시 붙이기 (반복)

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3️⃣ 생활 습관 개선 & 예방 방법

✔ 발에 맞는 신발 착용 (너무 좁거나 꽉 끼는 신발 피하기)
✔ 발바닥 패드 or 깔창 사용 (압력을 줄여줌)
✔ 매일 발 보습 크림 바르기 (각질이 덜 생기게)
✔ 티눈이 재발하면 정형외과 or 피부과에서 제거 치료 받기

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🚨 이럴 땐 병원 가야 해요!

❌ 티눈이 너무 커지거나 통증이 심할 때
❌ 티눈 부위에서 피가 나거나 염증이 생길 때
❌ 계속 재발해서 생활에 불편할 때

📌 결론:
티눈은 각질을 부드럽게 만든 후 제거 + 살리실산 패치 사용 + 발 압력 줄이는 생활습관 개선이 중요해요!
심한 경우 병원에서 레이저 치료 or 외과적 제거가 필요할 수도 있어요. 😊