두피에 뾰루지 어떻게 해야 할까

두피에 뾰루지가 생기는 원인은 여러 가지가 있는데, 보통 피지 과다 분비, 땀, 스트레스, 샴푸 잔여물, 모공 막힘 등이 주요 원인이에요.

✅ 두피 뾰루지 관리법

1️⃣ 두피 청결 유지

• 샴푸 자주 하기: 지성 두피라면 하루 1회, 건성 두피라면 이틀에 한 번
• 잔여물 없이 헹구기: 샴푸나 컨디셔너가 두피에 남지 않도록 충분히 헹구기
• 자극적인 제품 피하기: 실리콘, 파라벤, 인공향이 많은 샴푸 대신 약산성 샴푸 사용

2️⃣ 손으로 만지거나 짜지 않기

• 뾰루지를 손으로 만지거나 짜면 염증이 심해질 수 있음
• 손톱에 있는 세균이 감염을 유발할 수 있으니 최대한 건드리지 않기

3️⃣ 가벼운 뾰루지에는 약 바르기

• 살리실산(Salicylic Acid) 성분의 스팟 치료제 (여드름 치료제)
• 항균/진정 효과가 있는 티트리 오일 (물에 희석해서 사용)
• 연고 사용: 염증이 심하면 약국에서 ‘후시딘’ 같은 항생제 연고 사용 가능

4️⃣ 식습관과 생활 습관 개선

• 기름진 음식 & 당류 줄이기: 피지 분비 조절을 위해 중요
• 충분한 수면 & 스트레스 관리: 스트레스가 피지 분비를 촉진할 수 있음
• 모자를 오래 쓰지 않기: 공기 순환이 안 되면 두피 트러블이 심해질 수 있음

5️⃣ 심한 경우 피부과 방문

• 두피에 고름이 찬 뾰루지나 여러 개가 한꺼번에 생긴다면 모낭염일 가능성이 있음
• 가려움 + 비듬 + 붉은 염증이 함께 있다면 지루성 두피염일 수도 있음 → 병원에서 치료받는 게 좋아요

📌 결론:
가벼운 뾰루지는 위 방법으로 관리하고, 자꾸 재발하거나 심해지면 병원 진료를 받아보는 게 가장 좋아요! 😊