발가락 골절 후 저림 통증 어떻게 해야 할까

📌 발가락 골절 후 저림 & 통증, 어떻게 해야 할까?

발가락 골절 후 저린 느낌이 있다면 신경 손상, 혈액 순환 문제, 부종에 의한 압박 등이 원인일 가능성이 있어요. 보통 시간이 지나면서 회복되지만, 몇 가지 점검할 사항과 대처법을 알려드릴게요! 😊

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🔎 1️⃣ 발가락 골절 후 저림의 주요 원인

✔ 신경 손상(말초 신경 압박)

• 골절 부위 근처의 신경이 눌리거나 손상되었을 때 저린 증상이 나타날 수 있어요.
• 만약 지속적으로 저린다면, 신경이 회복되는 데 시간이 걸릴 수 있음.

✔ 부종(부기)

• 골절 후 부종이 심하면 신경을 압박해 저린 느낌이 들 수 있어요.
• 붓기가 빠지면서 점점 저린 증상이 완화되는지 확인 필요.

✔ 혈액 순환 문제

• 깁스나 테이핑이 너무 꽉 조여 있으면 혈류가 원활하지 않아 저린 증상이 나타날 수 있어요.
• 다리를 너무 오래 내려두거나 한 자세로 오래 있으면 혈액 순환이 느려질 수도 있음.

✔ 회복 과정에서 나타나는 신경 반응

• 뼈가 붙는 동안 주변 신경이 자극을 받아 일시적으로 저린 느낌이 생길 수도 있어요.
• 가끔 찌릿하거나 둔한 감각이 있다가 점점 회복됨.

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🏠 2️⃣ 저림 & 통증 완화 방법

✅ 발을 심장보다 높게 올려 부기 감소

• 하루에 몇 번씩 발을 베개 위에 올려놓고 쉬어주세요.

✅ 부드러운 마사지 & 스트레칭

• 손가락으로 발가락과 발등을 부드럽게 문질러 주면 혈액순환이 좋아지고 신경 회복에 도움 돼요.
• 단, 골절 부위를 직접 누르지는 말고, 주변을 가볍게 마사지하기.

✅ 냉찜질 & 온찜질 병행

• 부종이 남아 있다면 냉찜질(1520분씩 하루 23번).
• 부기가 빠졌다면 온찜질로 혈액순환 촉진.

✅ 압박이 너무 강하지 않은지 확인

• 깁스, 테이핑, 보호대를 착용 중이라면 너무 조여 있는지 체크!
• 혈류가 막혀 저린 느낌이 더 심해질 수 있어요.

✅ 비타민 B군 섭취

• 신경 회복을 돕는 비타민 B12 섭취(고기, 생선, 계란, 견과류 등).
• 필요한 경우 신경 회복을 돕는 영양제(비타민 B 복합제) 복용 가능.

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🚨 3️⃣ 병원에 가야 할 경우

다음과 같은 경우라면 정형외과 방문을 추천해요!

❗ 골절 부위 감각이 계속 없거나 극심한 저림이 지속될 때
❗ 피부색이 변하면서 창백하거나 푸르게 보일 때 (혈액 순환 문제 가능성)
❗ 찌릿한 통증이 점점 심해질 때 (신경 손상 가능성)
❗ 6주 이상 지났는데도 여전히 저림이 남아 있을 때

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🔚 결론

골절 회복 중 저린 증상은 보통 일시적인 경우가 많지만, 신경 손상이나 혈액 순환 문제일 가능성이 있으니 위 방법들을 시도해 보세요! 만약 증상이 계속되거나 악화된다면 병원에서 정밀 검사를 받아보는 것이 좋아요. 😊